Previše slatkiša ruši imunitet PDF Ispis E-mail
Subota, 07 Mart 2009 16:58
dijetejedekolacŠećer i njegovo djelovanje na ponašanje djece su već dugo popularna tema u pedijatriji. Roditelji često primjećuju da uzimanje šećera i drugih ugljenih hidrata značajno utiče na ponašanje djece, posebno na njihovu aktivnost. Uz to povećana konzumacija šećera je povezana sa dijabetesom tipa II, gojaznošću, nadutošću, glavoboljama, umorom, slabijim funkcionisanjem imuniteta, bolestima krvnih sudova.

Gojaznost i dijabetes tipa II se javljaju u sve većem broju kod djece, a loše prehrambene navike koje dovode do tih stanja često počinju još u predškolskom uzrastu.

Evo šta možete da uradite kako biste izbjegli da vaša djeca u toku dana konzumiraju mnogo šećera: Odredite im da jedu manje od 20 g rafinisanog šećera dnevno (oko dvije kašičice). Najlakši način da izbacite dio šećera iz ishrane je da djeci ograničite unos sokova tokom dana. Dvije čaše soka dnevno sadrže do 90 g šećera. Umjesto soka dajte im gaziranu vodu sa malo limunovog soka ili voćne čajeve.

(24sata.info)